各位老铁们好，相信很多人对泰拳10个基本动作都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于泰拳10个基本动作以及古泰拳108招图解的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
泰拳是一种源于泰国的搏击运动，也被称为“艺术的八肢”。其原理主要包括以下几个方面：
1.全身协调：泰拳强调全身各个部位的协调运动，包括拳、腿、膝盖和肘部的运用。通过全身的配合，可以使攻击更加连贯、有力。
2.防守攻击并重：泰拳强调攻守兼备，技击与防守相结合。在攻击时，要注意保护自己的防守，同时在防守时要找到机会进行反击。
3.基本功：泰拳非常注重基本功训练，包括拳、腿和肘部的打击技巧，以及防守和闪避的技术。只有通过不断的基本功训练，才能够掌握更高级的技巧和战术。
4.快速反应：泰拳要求运动员具备迅速反应的能力，能够及时捕捉对手的动作，作出相应的防守或攻击。
5.身体平衡：泰拳讲究身体的平衡和稳定，通过灵活的移动和踏步，保持身体的平衡以便做出更灵活的动作。
6.心理准备：泰拳要求运动员具备坚定的心理素质，能够承受压力和痛苦，并具备冷静思考和判断的能力。
以上原理是泰拳运动中的基本要素，通过不断地训练和实践，能够使泰拳运动员的技术和战术水平不断提高。
新手练习泰拳前期需将自己的身体调整好，韧带拉开，坚持锻炼肌肉。在练习前首先拉一下韧带、做深蹲、压腿、慢跑、空手出拳等把僵硬的身体打开，至全身发热而不出汗为止。
爆发力量的练习：1、在手腕部绑上小沙袋或手握小哑铃(一般不超过6斤）对空快速做击打动作，10分钟一组，休息2分钟，连做3次，每天2次共1小时。2、快速俯卧撑，快速做5分钟，休息2分钟，做5次，约30分钟，早晚各一次。
耐力的练习：每天早晚各慢跑5000m，跑完后压韧带，压脚背。慢跑也可以改为蛙跳和原地高抬腿跑，每次快速做3分钟，休息2分钟，做5组。
腹肌的练习：不用完全起身也不用背部接触地面，做的时候速度要快，尽可能的多做，感觉不行了再坚持10s。每天坚持做3组，每组10分钟。
身体硬度的练习：拳、肘部、膝部和腿部的练习：拳击沙袋，前期带上拳套，来保护自己拳头的皮肤，初期出拳不要太重，因为出拳太猛和出拳方向掌握不好很可能会造成拳头外侧皮肤的撕裂和其他伤害，出拳由轻到重，找到适合自己的出拳力度，分组练习，一次击打30组，50组，再休息，再练习，到自己拳头够硬的时候摘掉拳击套，徒手练习。同时练习肘部、膝部、腿部击打沙袋，由轻到重。腿部的练习也可以用木棒敲击小腿骨，由轻到重，循序渐进。
1、刺拳、左直拳、右直拳、左摆拳、右摆拳、左平勾拳、右平勾拳、左上勾拳、右上勾拳
2、正蹬、侧蹬、前蹬、后蹬、转身后蹬、转身侧蹬、刺蹬、探蹬、阻蹬、反蹬、冲蹬、连环蹬（飞身蹬）、前踢、前弹踢、横踢（回旋踢）、后踢、正踢、侧踢、蹬踢、勾踢、刺踢、横踢、推踢、大象扫鼻（前旋踢）、鳄鱼摆尾（后旋踢）、后摆踢（后旋踢）、横扫踢（前腿）、横扫踢（后腿）、鞭扫踢（前腿）、鞭扫踢（后腿）、低扫踢（前腿）、低扫踢（后腿）、中扫踢（前腿）、中扫踢（后腿）、高扫踢（前腿）、高扫踢（后腿）、下劈腿（踵落）、后摆踢（反抡踢）、旋风踢、双飞踢、侧踹、抡踢（鞭扫腿）
3、平扫肘、斜挑肘、左上挑肘、前上挑肘、后上挑肘、右上挑肘、左下砍肘、右下砍肘、左下砸肘、右下砸肘、前反肘、后反肘、转身反肘、前平摆肘、后平摆肘、勾颈横摆肘（又称为勾颈平扫肘）
4、冲顶膝、横撞膝、直撞膝、侧顶膝、飞身膝撞、腾空膝顶、箍颈膝撞（又名为箍颈膝顶）
5、箍颈缠抱、锁腰缠抱、挟腋与钳臂缠抱
6、抱腰摔、过背摔、抱单腿摔、抱双腿摔、绊足摔、接膝摔、接腿摔、舍身摔、挟腋摔
7、前进步、后退步、左移步、右移步、左闪步、右闪步、冲刺步、急退步、顺时环绕步、前滑步、后滑步、左滑步、右滑步
泰拳10个基本动作和古泰拳108招图解的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
